Judit Padrès, Coach personal

4 llibres per auto educar-nos en les emocions

Durant molts segles les nostres emocions han estat menystingudes i desvalorades. Això ha fet que fins fa relativament poques dècades encara fossin unes grans desconegudes. Sortosament d’uns quants anys ençà cada vegada podem trobar més sobre emocions i tenim grans experts que ens poden ensenyar sobre el tema. Experts com els que proposo a continuació amb alguns dels seus llibres:


“Educación emocional y apego” de Rafa Guerrero. Un llibre per pares, educadors o persones que vulguin treballar amb la seva gestió emocional. També per saber més sobre educació emocional i vincle (el famós “apego” que segurament haureu sentit a parlar en mitjans i xarxes socials). Saber que el que si podem demanar als infants i que no, com es construeix la regulació emocional, què és responsabilitat de l’infant o l’educador i què no. Així com passos per una bona gestió emocional, són algunes de les coses que hi podreu trobar.


“Lo bueno de tener un mal dia” de Anabel González. Aquesta psiquiatra a més és una gran divulgadora que ens ensenya què ens pot ajudar i què no a l’hora de relacionar-nos amb les nostres emocions. Un altre llibre de capçalera per qualsevol persona que vulgui tenir una millor salut emocional.

“Com cuidar la salut emocional” d’Eva Bach. L’Eva ens aproxima al món de les emocions per poder entendre-les i atendre-les millor i ens dóna a més vàries tècniques, estratègies per llavors poder fer una millor gestió amb aquestes. És un llibre molt entenedor i clar que ella proposa com a “farmaciola emocional” i que tan útil ens pot ser tenir-lo a mà com la farmaciola que ja solem tenir a casa.


“Aprender de la pérdida” Robert A. Neimeyer. El dol molt relacionat amb els canvis, amb “morts quotidianes”, que vivim i patim, és un procés natural que si en som conscients, li deixem el seu procés, ens permetrà reajustar-nos a les situacions que anem vivim. L’he inclòs entre aquests llibres de gestió emocional, ja que vàries vegades m’he trobat situacions de malestar emocional d’alguns clients, lligades a no permetre’s, jutjar-se, en un procés de dol i llavors el malestar creix i la situació s’embolica més. He sentit dir a la Marian Rojas (psiquiatre autora d’alguns llibres) que “comprender es aliviar” i aquest llibre realment pot ajudar-nos a comprendre i si més no a no agreujar el dolor inherent a la pèrdua.

About Judit Padrès

Back to Top