Judit Padrès, Coach personal

Vols guanyar una sessió individual, aquest llibre i aquest bloc-agenda?

Si, sí! ho has llegit bé. Aquest Nadal 2017-18 sortejo aquest pack de tres coses: sessió individual (a Girona, a Banyoles o per skype, per si

Read More

Què és una fòbia? Com es pot superar?

A grans trets es considera una fòbia (paraula que ve del grec antic “fobos”, que vol dir pànic) a una por desmesurada (no hi ha

Read More

10 propostes de llibres per aquest estiu

Si ets de les persones que a l’estiu aprofita per llegir (o llegir més), i t’agraden els llibres que et fan reflexionar, que conviden a

Read More

Necessites prendre una decisió i no saps cap on tirar? Et presento 5 preguntes que t’hi poden ajudar

Qui no s’ha trobat en algun moment amb dificultats per prendre una decisió? Amb la necessitat o, fins i tot, “l’obligació” d’escollir una opció però

Read More

Què és un collage d’objectius o “vision board” i per què serveix? (recurs 2)

Una altre recurs o eina per poder utilitzar per assolir o acostar-nos als nostres objectius és el collage d’objectius, també anomenat: mapa del tresor o

Read More

El bambú japonés

Sabem que si en un tros de terra volem que ens hi surtin determinades verdures, plantes o fruites, haurem no només de plantar les llavors

Read More

I un cop saps què vols exactament, tens definit el teu objectiu, com assolir-lo? (Recurs 1)

Tan si vols canviar de feina, tenir una relació de parella, ampliar el teu cercle d’amistats, comunicar-te  millor amb els altres… Sigui el que sigui

Read More

La comunicació que tens amb tu mateix/a

Què et dius a tu mateix/a? Com et parles? Si parlessis a algú com ho fas amb tu mateix/a, com es sentiria aquesta persona?  

Read More

Exercicis de relaxació per continuar, acabar o començar l’any més presents i relaxats

Molts estudis demostren que quan estem tensos i estressats no podem estar amb contacte amb tots els recursos i estratègies dels quals disposem. El nostre

Read More

El conte de la tristesa i la ràbia d’en Jorge Bucay

Diuen que fa molts i molts anys en un llac d’aigües transparents i pures van anar a banyar-se la tristesa i la ràbia, fent-se companyia

Read More
Back to Top