Judit Padrès, Coach personal

Category Archive for ‘Exercicis’

Què és un collage d’objectius o “vision board” i per què serveix? (recurs 2)

Una altre recurs o eina per poder utilitzar per assolir o acostar-nos als nostres objectius és el collage d’objectius, també anomenat: mapa del tresor o

Read More

I un cop saps què vols exactament, tens definit el teu objectiu, com assolir-lo? (Recurs 1)

Tan si vols canviar de feina, tenir una relació de parella, ampliar el teu cercle d’amistats, comunicar-te  millor amb els altres… Sigui el que sigui

Read More

La comunicació que tens amb tu mateix/a

Què et dius a tu mateix/a? Com et parles? Si parlessis a algú com ho fas amb tu mateix/a, com es sentiria aquesta persona?  

Read More

Exercicis de relaxació per continuar, acabar o començar l’any més presents i relaxats

Molts estudis demostren que quan estem tensos i estressats no podem estar amb contacte amb tots els recursos i estratègies dels quals disposem. El nostre

Read More

Preguntes poderosos per obrir un nou any

Quan s’està a punt de tancar un any i obrir-ne un de nou pot ser un molt bon moment per reflexionar a través d’unes preguntes per enfocar

Read More

M’encanta de tu…

Aquest exercici és grupal i es pot fer en dinars, sopars o trobades de celebració entre amics, família, companys de feina… Es practica en cursos

Read More

Agraint

Aquest exercici es pot realitzar en qualsevol moment de l’any. Tot i això, a mi m’agrada especialment quan es tanca l’any, anual o personal (abans

Read More

La respiració completa

Als espais “Fem una pausa”, treballem amb la respiració, entre d’altres coses, per guanyar amb consciencia i salut. Una de les respiracions que practiquem és

Read More

Els valors, què són i quina importància tenen a la nostra vida?

Els valors que tenim a escala individual guien la nostra vida. Li donen direcció i sentit. Què dona significat a la teva vida? Què és

Read More

Regles per la bona concreció d’objectius

Els objectius posen direcció a la nostra vida. El que vivim ara, estat actual, és conseqüència del passat. Del que vam decidir en algun moment

Read More
Back to Top