Judit Padrès, Coach personal

Iniciar l’any introduint UN nou hàbit

És molt comú que iniciem l’any amb un llistat de nous propòsits, objectius i fites com si ens féssim una carta de reis personal. I el que passa en molts casos i que també he experimentat en primera persona és que al juny ja no recordem la majoria d’aquestes metes o en recordem alguna però és com si esperéssim que es complissin de manera màgica i per si soles.

Per això us proposo una nova manera de començar l’any. Iniciar l’any tenint amb compte aquests objectius i aquestes fites (i a poder ser tenir-les escrites i concretades) i a la vegada escollir només 1 NOU HÀBIT per introduir a la vostra vida (durant aquest primer mes de l’any), i que us acosti a algun d’aquests objectius prioritaris. I de fet la proposta que us faig és que sobretot durant el mes de gener només us centreu en un hàbit! i per què només 1? Doncs perquè el que volem aconseguir és que es converteixi en quelcom habitual i per això hi centrarem molta atenció durant tot el mes. La nostra atenció és selectiva i necessitem donar-la al que volem, quan destinem molta atenció a la vegada a diferents coses, és fàcil que ens dispersem, i d’alguna manera estiguem com el que diu aquella frase: “estar per tot i no estar per res”. I per això escollir una cosa i dedicar-hi més atenció, pot ser el primer pas per consolidar l’hàbit que decideixis.

pexels-photo (1)I concretament què entenem per un hàbit? Segons la Viquipèdia “és un costum interioritzat de manera que es du a terme de manera mecànica i gairebé inconscient”. I aquí us deixo alguns exemples d’hàbits: començar a meditar 15 minuts cada dia, anar a dormir de dilluns a divendres de forma habitual a una hora determinada, llegir 30′ cada dia, canviar alguna pauta d’alimentació… Aquí cada u sap quins hàbits l’acostaran a la vida que vol tenir demà, i es tracte d’escollir-ne només  un per començar l’any.

En un món on la immediatesa i la rapidesa estant agafant un paper tan rellevant ens oblidem de la importància i la força de la constància, i sinó podem recordar la cita tan real que diu: “la gota d’aigua forada la roca no per la seva força sinó per la seva constància”. Per això anar canviant els nostres hàbits mica en mica i que es converteixin en accions regulars, pot tenir un impacte transformador i beneficiós en la nostra vida, sobretot a la llarga.

Bon inici d’any i que els vostres hàbit us encaminin cap allà on vulgueu estar demà :).

I si necessites un cop de mà per aconseguir aquests nous hàbits pots contactar-me a info@juditpadres.cat o trucant directament al 669 56 96 88.

About Judit Padrès

Back to Top

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de nostra política de cookies (clica el link per a més informació). ACEPTAR

Aviso de cookies