Judit Padrès, Coach personal

La comunicació que tens amb tu mateix/a

Què et dius a tu mateix/a?
Com et parles?
Si parlessis a algú com ho fas amb tu mateix/a, com es sentiria aquesta persona?

 

Massa sovint i de forma inconscient tenim una comunicació amb nosaltres mateixos que ben poc ens ajuda, ens menyspreem i critiquem i llavors volem tirar endavant els nostres projectes i realitzar canvis amb facilitat i harmonia. La comunicació amb nosaltres mateixos és molt important i d’aquesta relació que establim amb nosaltres en depenen moltes altres coses (la relació que tinc amb els altres, la valoració que faig de mi, com m’implicaré en les fites que vull aconseguir…). Per això és important posar-hi atenció i si no ens agrada el que ens comuniquem i ens creiem, començar-ho a qüestionar i a canviar.pexels-photo-247314

Una comunicació que ens doni suport i ens valori canviarà molt la nostra manera no només de relacionar-nos sinó també d’actuar i en definitiva viure.

Un aspecte que a vegades proposo a les persones amb qui treballo, és que observin aquest diàleg intern que tenen amb si mateixes (a poder ser durant uns dies). Només observant-lo ja solem prendre consciència de amb quins pensaments ens “alimentem” (ens alimentem o intoxiquem…al cap d’uns dies o a vegades de poques hores ja ho veiem si ens ajuden o més aviat tot el contrari).

El pas següent a prendre consciència pot ser començar a qüestionar aquests pensaments; si pensem: “ostres ho has fet fatal avui quan li has dit a aquest company de feina…” o ” mira que ets idiota amb com t’has comportat…” podem començar posant l’interrogant al final:” Ho has fet fatal?” “ets idiota per com t’has comportat?” i podem acompanyar-hi altres preguntes que ho qüestionin, ja que: ens creiem tot el que ens diuen? No oi? I per què creure’ns tot el que ens diem?.  També podem prendre consciència del to amb el que ens parlem i fins i tot algun cop canviar-lo si ens n’adonem que aquest és un to dur i exigent. I si li posem una veu amorosa? o càlida? o de pallasso?

Podem començar fent petits canvis en relació la nostra comunicació interna, que ens facin estar millor, i ens vagin acostant a una forma de relacionar-nos que realment ens doni suport i força.

Pas a pas podem anar transformant la nostra comunicació de manera que en comptes de trobar un enemic en nosaltres mateixos i trobem un aliat.

I si sol/a no saps com fer-ho amb el coaching i la PNL t’hi puc ajudar.

 

About Judit Padrès

Back to Top

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de nostra política de cookies (clica el link per a més informació). ACEPTAR

Aviso de cookies