Judit Padrès, Coach personal

Preguntes poderosos per obrir un nou any

Quan s’està a punt de tancar un any i obrir-ne un de nou pot ser un molt bon moment per reflexionar a través d’unes preguntes per enfocar el nou any que arribarà. Així, posar direcció al que SÍ VOLS que formi part de la teva vida durant aquest proper any.I aprofito per recordar-te que si realment vols assolir canvis PASSAR A L’ACCIÓ és fonamental, de ben segur que ja ho has experimentat. Per això, si vols canviar, no deixis que el que treguis d’aquí es quedi en una bonica reflexió: compromet-te amb tu mateix/a i dirigeix-te cap a on vols.
 
Quan vulguis agafa fulls i bolígraf i respon:Obrint el nou any________:

– Quina àrea de la teva vida vols que millori concretament? (feina, parella, economia, relacions familiars, relacions d’amistat…) Quin és el primer pas que has de fer i quan el faràs? (Aquí si poses més d’una àrea et proposo que anotis cada pas de cada àrea i, a l’agenda, quan el faràs.)

A qui vols destinar temps durant aquest nou any? I què faràs perquè sigui així? (Anota accions concretes.) També què t’aportarà destinar temps a aquestes persones? (I què canviaria si no els hi destinessis temps o ho fessis a altres gent.)

Què vols deixar enrere definitivament durant aquest darrer any? I què faràs concretament perquè sigui així?

– Per últim et proposo que et prenguis uns minuts i t’imaginis la millor versió de tu mateix/a…Pren-te el teu temps i deixa que et vingui una imatge, o unes paraules o una sensació de com et sentiràs. Un cop tinguis alguna idea de com seràs en aquesta millor versió (no cal que sigui una imatge gaire nítida), agafa-la de referència per al teu dia a dia. Pots utilitzar aquesta “millor versió teva” en moments de dubte a l’hora de prendre una decisió; imaginar-te com afrontaria una situació; o simplement imaginar que camines des d’aquesta versió de tu mateix/a (com caminaries). D’aquesta manera estàs ensenyant a la teva neurologia cap a on ha d’anar al mateix temps que vas fent passos per arribar-hi. 🙂

petjades

Tot recordant que…
 Un viatge de 1000 milles comença amb un primer pas. Lao-tse.   

About Judit Padrès

Back to Top