Judit Padrès, Coach personal

Què és un collage d’objectius o “vision board” i per què serveix? (recurs 2)

Una altre recurs o eina per poder utilitzar per assolir o acostar-nos als nostres objectius és el collage d’objectius, també anomenat: mapa del tresor o en anglès: “vision board”.

Aquest recurs s’utilitza en tallers de coaching, pnl… Per deixar plasmat en imatges allà on un vol arribar (a nivell personal, laboral, relacional…) en una determinada data del calendari. I tan es pot fer de manera que la persona s’enfoqui a diversos àmbits de la pròpia vida, com en un aspecte en concret (el laboral, o el de relacions personal, el que fa referència a la relació amb un mateix).


complete-vision-board-exampleEl collage es fa en una cartolina, pissarra, suro… On es col·loquen imatges i frases que representen com viurà i estarà la persona un cop hagi arribat als seus objectius (o als objectius d’una àrea determinada si només vol treballar un àmbit, com comentava en les línies anteriors). La idea és que un cop fet, la persona tingui la cartolina, pissarra o suro a la vista perquè així vagi connectant amb les emocions que li evoquen aquestes imatges i paraules juntes que representen les metes assolides.

El millor és primer tenir els objectius escrits a paper i després buscar un seguit d’imatges i paraules que transmetin a la persona aquesta fita o fites. D’aquesta manera la persona li anirà mostrant al cos amb un “llenguatge” que entén molt bé (les imatges), allà on vol arribar.

Els aspectes clau per fer el collage són els següents:

  • TEMPS. Agafa’t entre una i dues hores de temps (si el vols fer tot d’una tirada) en què puguis estar per tu i no et puguin anar interrompent.
  • MATERIAL NECESSARI. Tingues a mà: varies revistes (amb imatges que t’agradin, inspirin…), tisores, cola, retoladors i una cartolina del color que més t’agradi.
  • TENIR CLARS ELS OBJECTIUS. Tingues el llistat d’objectius que t’agradaria tenir assolits en una data concreta (les vegpexels-photo-185933ades que he fet aquest exercici en tallers, proposo que s’imaginin el collage a mínim, un any vista i fins i tot a 2 o 5 anys, el que un prefereixi, i també segons els objectius que es volen aconseguir, procurant ser realista amb el temps que un es marca per aconseguir-los).
  • PREPARACIÓ DEL COLLAGE. Amb els objectius a mà, comença a mirar les revistes i retalla, imatges, frases o paraules que t’evoquin els objectius que t’has marcat. Agafa les imatges que et vagin agradant i després ja escolliràs les que prefereixis.
  • CREACIÓ DEL COLLAGE. Amb tots els retalls, agafa la cartolina i comença a provar (encara sense enganxar) d’anar combinant les imatges i frases per crear un mural que representi la teva vida amb els objectius ja aconseguits. I un cop t’agradi la combinació d’imatge i paraules de manera que mirant-ho et connecti amb les metes ja assolides, ves-les enganxant fins que et quedi el mural llest de manera que et transmeti com estaràs quan ja estiguis vivint  el que vols.

I ja ho tens! ara només a trobar-li un lloc on el puguis visualitzar sovint, per poder-lo tenir present dia sí dia també, i anar evocant aquesta vida desitjada de forma regular.

Ah! i paral·lelament a seguir treballant en aquesta direcció sobretot PASSANT A L’ACCIÓ. El que va molt bé és convertir el procés en una experiència divertida. Sobretot no cal capficar-s’hi però sí anar fent passos i passets per assolir aquestes fites personals.

About Judit Padrès

Back to Top

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de nostra política de cookies (clica el link per a més informació). ACEPTAR

Aviso de cookies