Judit Padrès, Coach personal

ESPAIS: FEM UNA PAUSA

fem_una_pausaEn un cos estressat, moltes de les funcions fisiològiques estan alterades. L’estrès fa que el cos estigui preparat per respondre a un “perill” de l’entorn: les funcions corporals (sistema immunològic, muscular, respiratori, endocrí…) s’adapten per donar resposta a allò que passa. Quan el perill no es redueix (és a dir, en situacions d’estrès que perduren en el temps), el cos continua volent donar la mateixa resposta. Això té repercussions fisiològiques, emocionals i mentals que es poden fer visibles a través de símptomes i malalties diferents: marejos, dificultats en l’atenció i la memòria, insomni, ansietat, càncer, problemes cardíacs…

La gran incidència de l’estrès en la nostra vida diària (sobretot en els països occidentals) em va empènyer a crear un taller per aprendre a relaxar-se en el dia a dia. Mitjançant eines procedents de diversos enfocaments podem contactar amb nosaltres mateixos i aprendre a estar més presents.

Aturar-se, prendre’s temps, afavoreix que el cos tingui moments de recuperació i descans. També permet reduir l’estrès i el malestar, ens ajuda a gestionar-nos emocionalment i a conèixer-nos millor. Per tant, suposa un benefici per a la salut i el benestar.

Fem una pausa originàriament eren uns espais d’una hora setmanal en què practicàvem diversos exercicis i dinàmiques (de la PNL, el Coaching, la meditació, el Mindfulness,  les tècniques de respiració, el ioga i la teràpia Gestalt) amb la finalitat d’aturar-nos, escoltar-nos i cuidar-nos. Es treballa en l’ara i l’aquí, no només amb la intenció de relaxar-nos durant una estona sinó també amb la voluntat de disposar d’eines per relaxar-nos en el dia a dia.

A dia d’avui aquests espais els faig de forma itinerant i puntual per empreses, grups i institucions. Taller de varis dies en format de una a més hores segons les necessitats i propostes de l’empresa o grup.

 

Aturar-se i dedicar-se a un mateix és una bona manera de cuidar-se.

Back to Top

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de nostra política de cookies (clica el link per a més informació). ACEPTAR

Aviso de cookies