Quan tenim un malestar i aquí parlo concretament a nivell emocional, hem de tenir amb compte que el que aquest malestar ens ve a dir és un MISSATGE 📬, encara que no ho veiem a primera vista.

M’explico, podem parlar del malestar que puc tenir:

1.- Com a resposta adaptativa a l’entorn, un exemple: quan estic trist/a, enrabiat/da, per alguna cosa que m’ha passat i que m’afecte durant un temps.

2.- Quan és una emoció, emocions o sensacions que em van acompanyant i que tenen més a veure amb alguna cosa que estic ignorant:

📨 A vegades d’alguna cosa a la meva vida que no em va bé, no estic a gust i no hi estic posant solució.

📨 A vegades d’alguna cosa que no tinc resolta i que com la pedra que se’ns posa a la sabata no para de molestar.

📨 A vegades quan no escolto les meves necessitats i no em dono allò que estic necessitant.

📨 A vegades dona veu a pors, dubtes, idees de com les coses haurien de ser (per la nostra manera de pensar) i no són.

Si parlem del 2n tipus:
Escoltar el malestar per veure quin MISSATGE🧾 ens porta no sempre és fàcil i menys còmoda i agradable i a la vegada és molt necessari perquè aquest pugui deixar de fer-nos companyia. Fer-hi front a curt termini ens pot resultar molest, fer por… A la llarga implica viure amb més satisfacció, coherència i plenitud 💖.

Algunes coses que pots fer davant un malestar emocional:

➡️ Revisar quins aspectes de la meva vida em fan estar malament i què puc fer per canviar-los.
➡️ Escoltar quines idees em passen pel cap durant el dia a dia per veure si són les “llavors” d’aquestes sensacions. Ex: no faig prou.., les coses no em van bé… Sóc un desastre… No aconseguiré…
➡️Afrontar els temes que tinc pendents i si veig que sol/a no puc, amb ajuda externa.