– Quina àrea de la teva vida vols que millori concretament? (feina, parella, economia, relacions familiars, relacions d’amistat…) Quin és el primer pas que has de fer i quan el faràs? (Aquí si poses més d’una àrea et proposo que anotis cada pas de cada àrea i, a l’agenda, quan el faràs.)

– A qui vols destinar temps durant aquest nou any? I què faràs perquè sigui així? (Anota accions concretes.) També què t’aportarà destinar temps a aquestes persones? (I què canviaria si no els hi destinessis temps o ho fessis a altres gent.)

– Què vols deixar enrere definitivament durant aquest darrer any? I què faràs concretament perquè sigui així?

– Per últim et proposo que et prenguis uns minuts i t’imaginis la millor versió de tu mateix/a…Pren-te el teu temps i deixa que et vingui una imatge, o unes paraules o una sensació de com et sentiràs. Un cop tinguis alguna idea de com seràs en aquesta millor versió (no cal que sigui una imatge gaire nítida), agafa-la de referència per al teu dia a dia. Pots utilitzar aquesta “millor versió teva” en moments de dubte a l’hora de prendre una decisió; imaginar-te com afrontaria una situació; o simplement imaginar que camines des d’aquesta versió de tu mateix/a (com caminaries). D’aquesta manera estàs ensenyant a la teva neurologia cap a on ha d’anar al mateix temps que vas fent passos per arribar-hi. 🙂