És molt comú que iniciem l’any amb un llistat de nous propòsits, objectius i fites com si ens féssim una carta de reis personal. I el que passa en molts casos i que també he experimentat en primera persona és que al juny ja no recordem la majoria d’aquestes metes o en recordem alguna però és com si esperéssim que es complissin de manera màgica i per si soles.

Per això us proposo una nova manera de començar l’any. Iniciar l’any tenint amb compte aquests objectius i aquestes fites (i a poder ser tenir-les escrites i concretades) i a la vegada escollir només 1 NOU HÀBIT per introduir a la vostra vida (durant aquest primer mes de l’any), i que us acosti a algun d’aquests objectius prioritaris. I de fet la proposta que us faig és que sobretot durant el mes de gener només us centreu en un hàbit! i per què només 1? Doncs perquè el que volem aconseguir és que es converteixi en quelcom habitual i per això hi centrarem molta atenció durant tot el mes. La nostra atenció és selectiva i necessitem donar-la al que volem, quan destinem molta atenció a la vegada a diferents coses, és fàcil que ens dispersem, i d’alguna manera estiguem com el que diu aquella frase: “estar per tot i no estar per res”. I per això escollir una cosa i dedicar-hi més atenció, pot ser el primer pas per consolidar l’hàbit que decideixis.

I concretament què entenem per un hàbit? Segons la Viquipèdia “és un costum interioritzat de manera que es du a terme de manera mecànica i gairebé inconscient”. I aquí us deixo alguns exemples d’hàbits: començar a meditar 15 minuts cada dia, anar a dormir de dilluns a divendres de forma habitual a una hora determinada, llegir 30′ cada dia, canviar alguna pauta d’alimentació… Aquí cada u sap quins hàbits l’acostaran a la vida que vol tenir demà, i es tracte d’escollir-ne només  un per començar l’any.

En un món on la immediatesa i la rapidesa estant agafant un paper tan rellevant ens oblidem de la importància i la força de la constància, i sinó podem recordar la cita tan real que diu: “la gota d’aigua forada la roca no per la seva força sinó per la seva constància”. Per això anar canviant els nostres hàbits mica en mica i que es converteixin en accions regulars, pot tenir un impacte transformador i beneficiós en la nostra vida, sobretot a la llarga.

Bon inici d’any i que els vostres hàbit us encaminin cap allà on vulgueu estar demà :).

I si necessites un cop de mà per aconseguir aquests nous hàbits pots contactar-me a info@juditpadres.cat o trucant directament al 669 56 96 88.