Aquest exercici és grupal i es pot fer en dinars, sopars o trobades de celebració entre amics, família, companys de feina… Es practica en cursos de PNL i coaching i serveix per cohesionar els grups, enfocar-nos en allò positiu dels altres, expressar el que ens agrada d’ells i crear lligams amorosos i constructius.

S’agafa mig full per persona o, si sou més de 15 persones, un full per a cadascú. A dalt de tot del full s’escriu el nom d’una persona. Si el motiu de la trobada és una celebració, es pot posar el full amb el nom de cadascú sobre cada plat.

Abans de l’àpat o durant l’àpat, tothom (és important que tots hi participin) escriurà alguna qualitat de la persona al full amb el seu nom. Si per exemple hi ha un Josep, cada persona agafarà el full amb el nom d’en Josep i hi posarà alguna qualitat que li agradi especialment d’en Josep, o alguna cosa que cregui que en Josep és bo fent. Quan hi ha nens, se’ls pot dir que escriguin alguna cosa que els agradi molt de la persona, donar-los exemples i ajudar-los a escriure-ho (personalment, ho he fet amb nens de 8 anys ) o amb nens més petits, escriure-ho per ells.

Al final de la celebració, els fulls es poden llegir en veu alta o es poden mantenir en l’anonimat. Quan hi ha nens és bonic llegir-los en veu alta ja que es dedica una estona a cadascú i això resulta agradable i divertit. De fet, potser comprovareu que a qui costa menys de fer-ho és als infants i joves ;).